5 måter å meditere på å være i forbindelse med naturen

For Thich Nhat Hanh bærer mennesket Moder Jorden i seg, så det er "mulig å ta en virkelig kommunikasjon med Jorden, som er den største måten å be"

I løpet av år med akademia og flere tiår med obligatoriske jobber for å overleve, lærer folk å betrakte en normal livsstil med fokus på merkantilisme og forbrukerisme, og etterlater andre sider av menneskeheten som åndelig liv, tilknytning til naturen, mental eller emosjonell helse og til og med forskjellige kunstneriske uttrykk. Som et resultat av kravene til en velstående livsstil, har angst og depresjon blitt modus vivendi for en stor del av befolkningen i forskjellige regioner i verden.

Overfor denne forbrukerforverringen anbefaler buddhisten Thich Nhat Hanh å gjenskape forbindelsen mellom mennesker og natur. For ham bærer mennesket Moder Jorden i seg, så det er "mulig å lage en reell kommunikasjon med Jorden, som er den største måten å be." Imidlertid, og dessverre, har utdanningen som styrer i dag ikke vært opptatt av å utvikle verktøy som lærer oss å leve igjen i harmoni med naturen. Hvordan kan man derfor fremme åndelighet i hverdagen for å føle seg sammenkoblet med naturen, og dermed regulere både angsten og depresjonen som påvirker kroppene våre?

For det første er det viktig å skape en bevisst forbindelse med jordens elementer. Bare start dagen med et lite øyeblikk av refleksjon rundt verden rundt oss, det vil si generere en forbindelse med de fire elementene som utgjør vår eksistens: luft, ild, vann og jord. Det er de som velger å sette opp et alter der de forskjellige elementene er representert, og i dette øyeblikket av morgenrefleksjon blir deres eksistens og funksjonalitet verdsatt om dagen. Hvert element er i tillegg assosiert med kardinalpunktene, de sykliske rytmene i naturen og til og med rikdommen i biologisk mangfold.

For det andre må aktiviteten som kalles jording eller jording utføres daglig. Målet er å berøre naturen direkte, og observere at frøsyklusen blir en plante som gir mer frukt og frø. Hvis du ikke har mulighet til å lage jord med naturen, kan det å plassere inneplanter i hjemmet i stor grad endre dynamikken.

For det tredje, ta utflukter til fjellene eller skogene, gå langs strendene eller naturområdene. Det er en praksis som ikke bare hever energi og gir større forsterkning til immunforsvaret; Det hjelper også med å avgifte alle miljøgifter vi absorberer gjennom hele oppholdet i byen.

For det fjerde, feir naturens rytmer. Å være klar over fasene i året og om månens sykluser gjør det mulig å lage kort, mellomlang og lang sikt planer for å oppfylle personlige mål. Hver syklus har sin egen type energi som direkte eller indirekte påvirker våre følelser og energivitalitet. For eksempel, mens det under nymånen er det tid for introspeksjon, hvile og meditasjon, under den stigende månen er det når energien kommer tilbake for å utvikle planer og starte prosjekter.

For det femte, praktiser en mer miljøvennlig livsstil. Siden vi er i umiddelbar forbindelse med naturen, må vi behandle planeten som vårt tempel - som om det var en forlengelse av kroppen. Derfor forbruker lokale og brukte produkter, reduserer, gjenbruker og resirkulerer avfall, skiller søppel, starter en urbane hage og reduserer det økologiske fotavtrykket er noen av de mest umiddelbare eksemplene for å oppnå et liv med større miljøbevissthet.