Helse

Divit

Overflødig arbeid kan være årsaken til depresjon eller angst

For øyeblikket estimerer WHO (Verdens helseorganisasjon) et tap på 1 billion dollar i internasjonal produksjon på grunn av emosjonelle lidelser (som depresjon og angst) I løpet av de siste tiårene har utbrenthetssyndromet blitt uttalt, det fenomenet som etter timer og timer med overarbeid, kroppen og sinnet ikke lenger forbinder seg med fornuft eller empati. Spe

Divit

Nødpille mot HIV er nå tilgjengelig i Mexico

Før du vurderer profylakse etter eksponering (PEP) som et alternativ, er det viktig å vurdere at det er forebyggende tiltak for seksuell helse Denne behandlingen er kjent som "piller dagen etter HIV" og redder livene til hundrevis av mennesker som har blitt utsatt for det humane immunsviktviruset (HIV).

Divit

Bare å være sammen med den andre, grunnlaget for all terapeutisk intervensjon

Det er viktig å bli klar over vår tilstedeværelse med den andre for å gjøre koblingen til en meningsfull og full interaksjon I sin bok The Boy Raised as a Dog (2007) forklarer Dr. Bruce Perry viktigheten av å bare være, i full bevissthet og essens, med den andre personen for å regulere både de fysiologiske og kognitive og emosjonelle effektene av posttraumatisk stresslidelse. . Derfo

Divit

Gregariousness: studie viser at tilknytning har en evolusjonsfunksjon

Helse avhenger av andre Bill Gates, skaper av Microsoft Corporation, uttrykte den gang at han i ungdommen var fortært i sin egen verden av selvkjenning: å skape sitt eget merke som hadde innvirkning og kunne være lønnsomt på egen hånd. Nyt fordelene ved konstant arbeid. Med årene begynte han imidlertid å observere virkningen av arbeidet sitt på og rundt ham. Det ble

Divit

Å ikke få nok søvn kan få alvorlige konsekvenser; dette er noen av dem

Mangelen på drømmen hviler har vært knyttet til flere hjerte-, kognitive og til og med seksuelle sykdommer Gjennom menneskenes utvikling varierer timene med søvn og hvile. Det er sant at hver person har sine egne parametere for hvile (en voksen kan føle seg full med å sove 4 timer om dagen, og en annen, med de samme forholdene, krever minst 8). Men

Divit

Hvorfor distraksjon er hovedårsaken til ubehaget ditt

Onde eksisterer ikke; er distraksjonen Vår er distraksjonens æra. Den antatte materielle velstanden til teknologi og kapitalisme (i det minste i teorien) har gitt et overskudd av fritid eller "fritid." Men denne tiden blir virkelig raskt okkupert av underholdning eller yrker som holder oss koblet til en konstant flyt av informasjon som tar sikte på å underholde eller forbedre oss (vår produktivitet, oss selv, etc.). F

Divit

Symbiotisk par: når du tror du er ansvarlig for det partneren din føler

Som en generell regel, har en kobling fra en stilling til "din smerte = mitt ansvar" en resultat av en type partner kjent som "symbiotisk partner" I parterapi er det vanlig å finne forhold som opprettholder selvdestruktiv atferd tilsynelatende uten å innse det. Overdreven sjalusi, manglende tillit til den andre, vanskeligheter med å gjennomføre prosjekter for parets fremtid, blant andre. Og

Divit

Bare klatre opp trapper eller last poser fra markedet for å forbedre helsen

Å få fordeler ved å trene er enklere enn du tror Det er velkjent at fysisk aktivitet fremmer flere fordeler for den fysiske, mentale og emosjonelle helsen til enhver person. Imidlertid virker det komplisert å se etter et par timer eller ekstra penger for å registrere deg og delta regelmessig på et treningsstudio eller et sportssenter, hvis vi har en jobb på mer enn 40 timer i uken eller økonomien vår er akkurat nok til å overleve, eller Hvis miljøet vårt ikke er betinget eller gir sikkerhet for å garantere muligheten for fysisk aktivitet på gaten. Overfor denn

Divit

Dette er virkningene på hjernen ved å puste riktig

Et bevisst pust kan endre strukturen i hjernen for å kunne møte intense følelser Mens kunsten å puste godt har vært en del av gamle orientalske praksiser, som tantra og hinduisme, har vitenskapelige data de siste tiårene hatt ansvaret for å demonstrere sin betydelige innflytelse på menneskers kropp og sinn. Kanskj

Divit

4 typiske morgenhandlinger som du bør endre for å forbedre ytelsen din gjennom dagen

Fra å løpe til å komme i tide til å drikke kaffe umiddelbart etter å ha våknet, er dette de vanligste feilene som påvirker hverdagen Det sies at for å ha en god morgen, er det påkrevd å ha forberedt det øyeblikket kvelden før, fra å forhindre og organisere øreringene neste dag (for eksempel å tilberede lunsj eller treningsstudio kofferten) til å skaffe positive tanker som letter en optimal hvile i Neste 6 eller 8 timers søvn. Imidlertid er d

Divit

Den gjensidige avhengigheten mellom pust og bevissthet: nøkkelen til meditasjon

De mentale tilstandene er avhengig av pusten, sinnet følger pusten For et par år siden ble det publisert en vitenskapelig studie der det ble vist at pusting påvirker mentale tilstander, noe som antyder en sammenheng mellom respirasjonsfrekvens og emosjonelle tilstander. Dette er absolutt ingen overraskelse for noen, og enda mindre for de orientalske kontemplative tradisjonene som har vært basert på deres lære om det nære forholdet mellom sinn og pust, eller mellom citta og prana (og mange andre navn som de er kjent med sinnet og luften eller den subtile energien i pusten). Medit

Divit

Hva er hensikten med meditasjon, og hvordan vet du om du mediterer godt?

Dette er hva de kontemplative tradisjonene der meditasjon fødes, lærer om målet med praksisen og tegn til prestasjon De mange fordelene med meditasjon er for tiden godt kjent, spesielt for å redusere stress og forbedre kognisjon. Dette fra det vi kan kalle en vitenskapelig tilnærming, men utover det ligger aspektene ved visdom og åndelig erkjennelse lært av tradisjoner som buddhisme og hinduisme, som meditasjon stammer fra i dens moderne anvendelse. For d

Divit

Studie viser at å drikke te forbedrer hjernens sammenkobling

Å drikke te har viktige kognitive effekter Noen vet at å ha en god te om morgenen - det være seg en grønn, svart eller oolong te - fokuserer sinnet og ikke bare gir større produktivitet, men gir vanligvis årvåkenhet og klarhet. Disse kortsiktige virkningene ser ut til å ha lignende langtidseffekter, ifølge en relevant vitenskapelig studie som nylig ble avsluttet av et internasjonalt team. Forsker

Divit

Hvorfor ensomhet svekker immunforsvaret ditt

Immunsystemet lider av stresset av ensomhet Immunsystemet er en dynamisk organisme dannet ikke bare av menneskelige celler, men av bakterier og mikroorganismer i et komplekst samspill. Som alt som skjer i naturen, lever immunsystemet en prosess med tilvenning, og denne tilvenningen er en dynamisk form for minne

Divit

Hvordan identifisere om du har depressive tanker?

Den nevrotiske sløyfen skjer når et individ kjemper mot sine egne følelser, noe som etterlater ham fullstendig ødelagt, stresset og med en liten følelse av tyranni overfor seg selv. Depresjon, som også kan forstås som den siste utvei som psyken vår finner for å forsvare seg mot tanker fylt med angst, oppleves ofte på forskjellige måter. Flere for

Divit

Har du dårlig ånde? Stress kan være årsaken

Når stress blir overdreven og allestedsnærværende, kan det gå ut over folks velvære Stress er en av de viktigste psykologiske og fysiologiske ressursene som mennesker besitter. Som en generell regel aktiveres det når en person står overfor situasjoner som overskrider deres evner, og følgelig tvinger dem til å bevege seg for å sikre sin overlevelse. Når stre

Divit

Dette er den hyppigste toksiske oppførselen i et forhold

Vi har en tendens til å tro at denne atferden er normal, men i virkeligheten er de et tegn på underutviklede affektive verktøy De siste årene har uttrykket "giftig" blitt brukt som en paraply som inkluderer en rekke atferd kategorisert som voldelig eller aggressiv og som kan forekomme i familien, i et forhold, på jobb eller til og med venner. En

Divit

Meksikansk forsker utvikler total kur mot humant papillom

Denne forskeren har vist at fotodynamisk terapi kan brukes til å utrydde det humane papillomavirus, og til og med for å eliminere lesjoner i livmorhalskreft på et tidlig tidspunkt. Humant papillomavirus (HPV) er en av de mest komplekse seksuelt overførbare infeksjonene som finnes. Med 130 typer kjennetegnes HPV av symptomer som ofte går upåaktet hen (faktisk, i noen grad betraktes det som en asymptomatisk infeksjon). Derf

Divit

Å sove i separate senger var vanlig blant par, er det fornuftig å gjenoppta denne praksisen?

Noen sier at det å sove i separate senger tillater "reserveavstand for å sikre optimal hvile under søvn" I dag virker det normalt og ønskelig for par å sove i samme seng. Å sove i separate senger er faktisk vanligvis et advarseltegn på et samfunnsproblem. Og likevel har dette ikke alltid vært tilfelle, og kanskje er det noe som kan reddes fra denne gamle praksisen med å sove i separate senger, selv om det selvfølgelig skulle trodd at kjærligheten skulle dele alt. For halvd

Divit

Statistikk viser at folk tar for mange antidepressiva og opiater

Foreskrevne medisiner er et stort globalt helseproblem En alarmerende statistisk rapport utarbeidet av det offentlige helsebyrået i England avslører at folk i det landet bruker store mengder foreskrevne medisiner, for eksempel benzodiazepaner, opiater, antidepressiva, angstdempende midler eller andre.