Vektløs eller hvordan redusere angstsymptomer gjennom lyder (VIDEO)

Faktisk virker musikkterapi å være overraskende effektiv, siden det bare er vist at Storbritannia har redusert angsten med 65 prosent med bare en sang.

Angst og depresjon er to av de vanligste psykiske lidelsene i dag. Selv om de allerede eksisterte i den avsidesliggende epoken til filosofen Hippokrates, fortsetter forskning i fjerde århundre f.Kr. forskningen på effektiviteten og mangfoldet av behandlinger. For eksempel er det i dag farmasøytiske behandlinger, kognitiv terapi, helhetlige alternativer som meditasjon, yoga, massasje og avslapningsteknikker, blant andre.

Imidlertid er det foreløpig lite kjent om effekten av lyd rundt den enkeltes emosjonelle helse. I psykologi er behandlingen som kalles EMDR –Eye Movement Desensitization and Reprocessing– kjent, som utsetter både kroppen og hjernen for en bilateral auditiv eller taktil stimulans for å desensibilisere og reprocessere en traumatisk hendelse. Dette betyr at med riktig stimulering, gjennom lyder, er det mulig å redusere symptomene på angst, så vel som andre følelsesmessige lidelser som kan påvirke et individ.

Faktisk virker musikkterapi å være overraskende effektiv, siden det bare er vist at Storbritannia har redusert angsten med 65 prosent med bare en sang. Noen eksperter på mental helse forklarer at denne nåværende angsten, hovedsakelig assosiert med Y-generasjonen - som vokste mellom 80- og 90-tallet, er avledet fra den forverrede veksten av teknologi, overbeskyttende oppvekst, faktor for å være evig i skoletester og luksusen til mange alternativer å velge mellom.

I følge London-psykologen Pieter Kruger, er motstandskraft - og derfor mestring over symptomer som er avledet av angst - relatert til nedgangen i tvangstanker om fremtiden: “Vi har blitt tvangstanker fordi vi ønsker å ta Passende avgjørelser hver gang. Jeg bruker mye tid på å bekymre meg for hva jeg skal gjøre med livet mitt. Tidligere generasjoner hadde ingen alternativer å velge mellom. De fikk beskjed om hva de skulle gjøre, og det forsvant presset. ”Nå kan beslutninger føre til lammelse - selv om det er et valg mellom et par sko. I tillegg til reduksjon i bruk av teknologi, siden misbruk av dette bidrar til overflod av angst og depresjon: det er et vindu til en verden av tilkoblingsmuligheter og sammenligninger rundt forhold, dietter, hudfarger, skjønnhet, penger, sosioøkonomisk status osv.

Som et støttetiltak for å mestre angstsymptomer, forskere ved Mindlab International i Storbritannia, er det denne sangen som induserer en overlegen tilstand av avslapning. Dette er Weightless av Marconi Union, der en serie terapeutiske lyder samles basert på rytmer, seriøse og harmoniske linjer. Studien viste at sammensetningen er i stand til å redusere hjerterytme og blodtrykk, samt forekomsten av kortisol - stresshormon.

Forsker Dr. David Lewis-Hodgson forklarer at i en kontrollgruppe der det ble generert små doser av stress, var det en 65 prosent reduksjon i angstnivå. Det er imidlertid ikke tilrådelig å høre på denne sangen mens du kjører eller utfører en aktivitet som krever mye oppmerksomhet.